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「リカバリーウェア 効果ない」「意味ない」──買う前にこんな検索をした人も多いのではないでしょうか。実際、口コミを見ても「朝がラクになった」という声がある一方、「何も変わらなかった」という声もあります。
この記事では、医療機器メーカー出身の僕が、リカバリーウェアに国が認めている効果の範囲と、効果を感じにくい理由、効果を感じやすくする着方を整理しました。
リカバリーウェアに認められている効果
リカバリーウェアは、2022年10月の告示改正で「家庭用遠赤外線血行促進用衣」という一般医療機器の区分が新設されました。定義は「遠赤外線の血行促進作用により疲労や筋肉のこり等の症状改善を行うことを目的とした、衣類形状の器具」です。
生地には鉱物などによる特殊な加工がされていて、体から出る熱を吸収し、遠赤外線として体に返すことで血行を促進する、という仕組みです。届出された商品で言えるのは、たとえば次のような効果です。
- 血行促進
- 疲労軽減・疲労回復
- 筋肉のハリ・コリの緩和
- 筋肉の疲れの軽減
※ワークマン「MEDIHEAL リカバリーウェア」の添付文書（PMDA）に記載の使用目的・効果より。商品によって表現は異なります。
逆に言えば、「睡眠の質が上がる」「痩せる」「病気が治る」といった効果は、一般医療機器として認められた範囲ではありません。リカバリーウェアの基本は、医療機器の仕組みについてまとめたリカバリーウェアの「一般医療機器」とは？でも解説しています。
「効果ない」と感じる5つの理由
① 着用期間が短い
楽天のレビューを見ても、「2日寝ただけでは効果はよく分からない」という声がある一方、「何日か経って肩こりが減ってきたことに気付いた」という声もあります。添付文書でも、効果には個人差があるので長期間の着用が望ましいとされています。数日で判断するのは早すぎます。
② 期待が大きすぎる
リカバリーウェアは、マッサージや湿布のように「すぐ効く」ものではありません。毎晩着て、少しずつ疲れの残り方や寝起きのラクさが変わる、というイメージです。「着た瞬間に疲れが消える」と期待していると、効果がないと感じやすくなります。
③ 医療機器ではない商品を着ている
「リカバリー」「疲労回復ウェア風」の名前でも、一般医療機器として届出されていない商品はたくさんあります。たとえばReDのソックスやアイマスクのように、人気ブランドの商品でも医療機器ではないものもあります。タグや商品ページの「一般医療機器」の表示と届出番号を確認しましょう。
④ 下に肌着を着ている・サイズが合っていない
リカバリーウェアは肌に直接着るのが基本です。下にヒートテックなどを着ていると、本来の着方とは違ってしまいます。また、大きすぎて体から離れすぎるサイズも避けたほうがよいでしょう。
⑤ 疲れの原因が別にある
睡眠時間が足りない、寝具が合っていない、運動不足、強いストレスなど、疲れの原因はさまざまです。リカバリーウェアは疲労回復をサポートするものなので、睡眠時間や生活習慣そのものを補うものではありません。体の不調が続く場合は医療機関に相談してください。
効果を感じやすくする着方
- 一般医療機器の表示と届出番号があるものを選ぶ
- 上下セットで着る（上半身・下半身の両方を覆う）
- 肌に直接着る
- まずは2週間〜1か月、毎晩続ける
- 睡眠時は汗をかきやすいので、寝る前に水分補給
- 洗い替えを用意して、着ない日を作らない
僕自身、ねむる惑星を毎晩着ていますが、ポカポカ感はその日のうちに、寝起きの変化は1週間ほどで感じました。とはいえ、これはあくまで僕の個人的な体感です。だからこそ、「続けやすい価格」で選ぶことも大事だと思っています（ねむる惑星を1週間着てみたレビュー）。
高いリカバリーウェアほど効果が高い？
これはよく聞かれる質問ですが、答えは「価格と効果は比例するとは限らない」です。一般医療機器として届出されている以上、どのブランドも同じ区分の器具で、仕組みも共通しています。価格の差は、素材の配合や着心地、デザイン、ブランド力、広告費などによるところが大きいと考えられます。
実際、上下3,000円台のワークマンと上下2万円台のSIXPADは、製造販売業者を調べてみると同じ会社（ファーストメディカル株式会社）でした（製造販売元一覧）。効果を期待して高いものを1着買うより、手頃な価格のものを毎晩続けるほうが、リカバリーウェアの使い方としては理にかなっていると思います。
よくある質問
- リカバリーウェアに効果はありますか？
- 一般医療機器（家庭用遠赤外線血行促進用衣）として届出されたリカバリーウェアは、「遠赤外線の血行促進作用により疲労や筋肉のこり等の症状を改善する」ことを目的とした器具として認められています。ただし、効果の感じ方には個人差があり、着てすぐ劇的に変わるものではありません。
- リカバリーウェアが効果ないと言われるのはなぜ？
- 主な理由は、①着用期間が短い、②期待が大きすぎる、③医療機器ではない商品を着ている、④サイズが合っていない・下に肌着を着ている、などが考えられます。
- リカバリーウェアはどれくらいで効果を感じますか？
- 個人差がありますが、数日では分からないという口コミも多く、添付文書でも長期間の着用が望ましいとされています。まずは2週間〜1か月ほど毎晩続けてみるのがおすすめです。
- 医療機器ではないリカバリーウェアに効果はありますか？
- 一般医療機器として届出されていない商品は、法律上「疲労回復」「血行促進」などの効果をうたうことができません。効果を期待するなら、タグや商品ページに「一般医療機器」の表示と届出番号があるものを選びましょう。
- リカバリーウェアの効果はいつまで続きますか？
- ワークマンのMEDIHEALの添付文書では耐用期間は2年とされています。生地の劣化や伸びも出てくるので、2年程度を買い替えの目安にするとよいでしょう。
まとめ：「意味ない」ではなく「すぐには分からない」
リカバリーウェアは、一般医療機器として血行促進による疲労軽減などの効果が認められた器具です。「効果ない」と感じる人の多くは、着用期間が短いか、期待が大きすぎるか、医療機器ではない商品を選んでいるケースです。
一般医療機器の表示を確認して、続けやすい価格のものを毎晩着てみる。それが、リカバリーウェアの効果を確かめるいちばんの近道です。コスパで選びたい人はリカバリーウェアのおすすめランキングも参考にしてください。
結局どれを選べばいい？タイプ別おすすめ
どれも一般医療機器のリカバリーウェアです（価格は上下セット・税込）
着心地を最優先するなら
BAKUNE スウェット（TENTIAL）
上下セット 27,170円
- BAKUNEの定番。楽天でレビュー数トップクラス
- カラーは約10色、サイズはXS〜2XL
- 素材は累計23種類。季節・好み・形で選べる
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ReD ぐっすりパジャマ（MTG）
上下セット 15,400円
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- カラーは10色以上、サイズはSS〜5Lと豊富
- 前開き・半袖・秋冬スウェットなどシリーズも多彩
迷ったらこれ！両方を兼ね備えた
ねむる惑星 オールシーズン
上下セット 11,000円
- 着心地もコスパも両立したオールシーズンモデル
- BAKUNEの半額以下で買える一般医療機器
- 暑がりさん向けのDRYタイプもあり
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