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CMや店頭でよく見かけるようになった「リカバリーウェア」。名前は聞いたことがあっても、「普通のパジャマと何が違うの？」「本当に疲れが取れるの？」とよく分からない方も多いと思います。
この記事では、リカバリーウェアとは何か、どんな仕組みで、何に効くのかを、医療機器メーカー出身の目線でできるだけかんたんに解説します。
体温を受けて遠赤外線を出す繊維で作られた、着て休むための服のこと。そのうち国に届出をした「一般医療機器」のものは、血行促進・疲労回復・筋肉のコリの緩和などを表示できます。
リカバリーウェアとは？
リカバリーウェアは、セラミックなどの鉱物を練り込んだ特殊な繊維で作られた服です。寝るときや家でくつろぐときに着て、体の回復（リカバリー）をサポートすることを目的にしています。
ポイントは、リカバリーウェアには「一般医療機器」のものと、そうでない一般衣料のものがあることです。2022年に「家庭用遠赤外線血行促進用衣」という医療機器の区分ができてから、国に届出をした商品が一気に増えました。
| 一般医療機器のリカバリーウェア | 「リカバリー」と名の付く一般衣料 | |
|---|---|---|
| 表示できる効果 | 血行促進、疲労回復、筋肉のコリ・はりの緩和など | 効果はうたえない（快適さなどのみ） |
| 必要なもの | 医療機器の届出と、製造販売業の許可を持つ会社 | とくになし |
| 見分け方 | 商品ページや品質表示に「一般医療機器」の記載 | 記載なし |
リカバリーウェアの仕組み
一般医療機器のリカバリーウェアは、次の流れで働きます。
1. 着ている人の体温（体から出る熱）を繊維が受け取る
2. 繊維に練り込まれた鉱物が、その熱を遠赤外線として体に返す
3. 遠赤外線で体があたたまり、血行がうながされる
4. 血のめぐりがよくなることで、疲労回復やコリの緩和につながる
つまり、リカバリーウェアは電気も使わず、自分の体温を使って働くものです。そのため、肌との距離が近いほど効率よく働きます。中にインナーを着る場合の注意点は、インナーの記事でくわしくまとめています。
リカバリーウェアの効果
一般医療機器のリカバリーウェアで表示が認められているのは、主に次の効果です。
・血行を促進する
・疲労を回復する
・筋肉のコリやはりをやわらげる
・筋肉の疲れをとる
逆に、「着るだけで痩せる」「病気が治る」「睡眠の質が必ず上がる」といった表現は、医療機器でも認められていません。こうした言い過ぎの宣伝をしている商品は注意が必要です。どこまでの表現がOKなのかは効果表示の記事で解説しています。
また、効果の感じ方には個人差があります。「着た翌朝から劇的に変わる」というより、毎日着続けて、なんとなく朝がラクになるくらいのイメージで考えておくと、期待とのズレが少ないです。
普通のパジャマとの違い
| リカバリーウェア | 普通のパジャマ | |
|---|---|---|
| 目的 | 体の回復をサポート | 快適に眠る・くつろぐ |
| 素材 | 鉱物を練り込んだ特殊繊維 | 綿・ポリエステル・ガーゼなど |
| 価格 | 5,000円〜3万円前後 | 1,000円〜1万円前後 |
| 洗濯 | ネット推奨のものが多い | ふつうに洗えるものが多い |
見た目は普通のパジャマやスウェットとほとんど変わりません。違うのは素材と目的です。
リカバリーウェアの種類
リカバリーウェアは上下セットのパジャマだけでなく、いろいろな形があります。
| 種類 | 向いている人 | 価格の目安 |
|---|---|---|
| 上下セット（パジャマ・スウェット） | 寝るときにしっかり使いたい | 7,000円〜3万円 |
| トップス・パンツ単品 | まず上だけ試したい | 5,000円〜2万円 |
| インナー | いつもの服の下に着たい | 4,000〜6,000円 |
| ソックス・腹巻き・アイマスク | 部分的に試したい | 2,000〜5,000円 |
はじめてのリカバリーウェアの選び方
1. 「一般医療機器」の表示があるものを選ぶ
疲労回復を目的にするなら、まずここが最低条件です。
2. 着るシーンで形を選ぶ
寝るときならパジャマ型、日中も着たいならスウェット型、冬に重ね着したいならインナー型がおすすめです。
3. 予算は上下1万円前後から
はじめての1着なら、1万円前後のものでも十分です。気に入ったら、洗い替えや上位モデルを足していきましょう。
代表的なリカバリーウェアブランド
MTGのReD。上下セットで7,700円前後と、はじめての1着に選びやすい価格です。
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TENTIALのBAKUNE。種類が多く、冬はスウェット生地があたたかいです。
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ベネクス。日本のリカバリーウェアの草分けで、素材や縫製の品質に定評があります。
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スーツのAOKIのリカバリーウェア。上下1万円以下で、全国のAOKI店舗でも買えます。
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Q. リカバリーウェアは本当に効果がある？
一般医療機器として届出されたリカバリーウェアは、血行促進や疲労回復などの効果を表示することが認められています。ただし感じ方には個人差があり、毎日続けて着ることが大切です。
Q. リカバリーウェアは寝るときだけ着るもの？
寝るときに着る人が多いですが、家でくつろぐときや移動中に着ても問題ありません。体温を使って働くので、着ている時間が長いほど使いやすいです。
Q. リカバリーウェアは夏でも着られる？
着られます。夏用の薄手・吸湿速乾タイプもあるので、季節に合わせて選びましょう。
Q. リカバリーウェアと普通のパジャマ、見た目は違う？
見た目はほとんど変わりません。違うのは素材と目的で、リカバリーウェアは特殊な繊維で作られています。
まとめ
リカバリーウェアとは、体温を受けて遠赤外線を出す繊維で作られた、休むための服です。そのうち「一般医療機器」のものは、血行促進や疲労回復などの効果を表示できます。
はじめて買うなら、一般医療機器の表示があるものを、上下1万円前後から選んでみてください。
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